...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym prosić o jakieś porady w kwestii treningu na siłowni. Chodzi mi tutaj m.in o to, w jaki sposób prowadzić rozgrzewkę, by podchodząc już do samego treningu organizm spalał jak najwięcej tłuszczu. Ile czasu mają trwać przerwy pomiędzy seriami, a ile pomiędzy zakończeniem jednego ćwiczenia i przystąpieniem do następnego. Chodzi mi o jak najmocniejsze pobudzenie organizmu, by ten podczas treningu spalał jak najwięcej tkanki tłuszczowej. Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pilka nozna i silownia pytanie co do treningu na silowni
- przygotowanie do treningu na silowni
- Plan treningu na siłowni z bieganiem i pływaniem do oceny [redukcja]
- Czy rozciągać się po treningu na siłowni, jeśli idę po nim na trening MMA?
- Prosze o porady do treningu.
- Porady do treningu i ewentualne jego zmiany
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening siłowy nie jest od tego. Jeśli chcesz podkręcić metabolizm to rób interwały / treningi metaboliczne. Czyli parę/paręnaście minut orki i to wszystko.
A siłówke zostaw żeby dawać bodziec do wzrostu mięśniom. Resztą zajmie się dieta.
A siłówke zostaw żeby dawać bodziec do wzrostu mięśniom. Resztą zajmie się dieta.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Czyli chcesz mi powiedzieć, że podczas treningu siłowego z ciężarami nie palimy tkanki tłuszczowej ? :)
...
Napisał(a)
Generalnie to podczas żadnego treningu nie " palimy tłuszczu " Spalamy kcal lub zwiększamy EPOC a co za tym idzie przyśpieszamy tempo metabolizmu, ale jeśli w diecie będzie mocno dodatni bilans to tłuszcz zostanie na swoim miejscu. Jeśli mamy się go pozbywać to musimy spalać więcej kcal niż ich dostarczamy. Wówczas organizm będzie czerpał energię z rezerw, czyli m.in tkanki tłuszczowej (w wielkim uproszczeniu).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły