Kiedy ty ciągle śpisz,ja już zrobiłem 150 sprintów, więc zapamiętaj,gdy ty śpisz ja jestem tutaj i trenuję codziennie, by być krok dalej, niż wszyscy inni...
- mam 15 lat waze 55kg biore 42 kg na klate jak brac wiecej
- poprawa rekordu na klate o 10 kg
- Czy podnoszenie na klate 30 kg jest cięższe od pompek?
- Plan na klate, wejdź zobacz co ludzie robią żeby mieć mocną klate
- Trening na klatę na zmianę + trening na brzuch
- Ćwiczenie na atlasie na klate a siła w wyciskaniu na laweczce
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźW innych bojach też marnie jak chcesz na klatkę wyciskać 100 kg to na nogi powinno być więcej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Trening a:
Przysiady 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wioslowanie 5x5
Ohp 5x5
Bic hantle 3x8
Tric hantle 3x8
Unoszenie nog w zwisie 3x8
Trening B jest taki sam, zamiast przysiadow jest martwy ciąg, po pierwszych czterech ćwiczeniach dochodzi podciąganie podchwytem 3x8
Kiedy ty ciągle śpisz,ja już zrobiłem 150 sprintów, więc zapamiętaj,gdy ty śpisz ja jestem tutaj i trenuję codziennie, by być krok dalej, niż wszyscy inni...
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
jak chcesz trenowac typowo pod trójbój, najlepeij zapisać się do sekcji w okolicy
Lub zerknąć do działu https://www.sfd.pl/Aktualności__Sporty_Siłowe-f142.html tam jest wiele planów
https://www.sfd.pl/_Trening_trójboju_siłowego_-t31697.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.