Dieta na masę do oceny, 80kg

Witam, chciałbym usłyszeć waszych porad, wskazówek co do diety ułożonej przeze mnie. Jest to moja pierwsza styczność z dietą i nie do końca wiem czy dane produkty / ilości itp. są w miarę okej.

Za wszelkie uwagi z góry dziękuję!

Wiek: 18
Wzrost: 188
Staż: 1,5 roku
Trening: 3/4x w tyg
Suple: Kreatyna, bcaa





Zmieniony przez - inside21 w dniu 2016-10-02 14:22:33

Wypełnij ankietę działu . Diete należy poprawić np wywalić płatki kukurydziane, dodać warzyw itp

Trening 3-4 razy w tygodniu niewiele nam mówi. Opisz wszystko dokładnie abyśmy mogli stwierdzić coś więcej.