Szacuny
7
Napisanych postów
77
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
807
Siemka :) mam mały pprblem aczkolwiek nie tyje masa nie idzie zaczynałem z 69 doszedłem do 80 przez wakacje spadlem do 79 i teraz chciałbym ostro ruszyć żeby na lato coś było Ale waga nie chce iść w górę przed wakacjami miałem ten sam problem ogółem nie mogę ruszyć z 80 :) moje pytanie brzmi ile kalorii dziennie byście mi dali? Kalkulatory są różne więc wolę doświadczonych spytać :)
A tu kilka słów o mnie
17lat 190cm ektomorfik :) a teraz aktywność :) siłownia 4 razy w tygodniu po 1h
Wf 3x45min i gra w siatkę jakieś 2h :) tyle mojej tygodniowej aktywności :) wielkie dzikei za odp :) pozdrowienia
Szacuny
7
Napisanych postów
77
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
807
Niestey nie jest to możliwe i nie bd jak narazie bo jestem na telefonie :( jem dosyć zdrowo :) dietę opieram o monotonne pordukgy ryż kurczak serek wiejski pieczywo ciemne banany warzywa kaszę itd :) 6 posiłków dziennie lub 5 i dwa mniejsze
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Tego nie da się określić. Sam musisz znaleźć punkt odniesienia czyli swój bilans 0 na podstawie obserwacji swojego organizmu ( kalkulatory w tym przypadku okazują się bardzo pomocne ) jeżeli oczekujesz klarownej odpowiedzi niezbędne będą informację które podałem.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-03 06:59:52