Pytanie: od września miałem bardzo dobry plan treningowy, mamy październik, czy dobrze jest jak się co miesiąc zmienia plan treningowy, żeby nie popaść w monotonie i aktywować partie mięśniowe innymi ruchami, jak to u Was wygląda, mam w planach co miesiąc zmieniać treningi (na przykład z sztangi na hantle etc.)
...
Napisał(a)
Witam, wiek 22 lata, staż 4 lata, na poważnie od 2.
Pytanie: od września miałem bardzo dobry plan treningowy, mamy październik, czy dobrze jest jak się co miesiąc zmienia plan treningowy, żeby nie popaść w monotonie i aktywować partie mięśniowe innymi ruchami, jak to u Was wygląda, mam w planach co miesiąc zmieniać treningi (na przykład z sztangi na hantle etc.)
Pytanie: od września miałem bardzo dobry plan treningowy, mamy październik, czy dobrze jest jak się co miesiąc zmienia plan treningowy, żeby nie popaść w monotonie i aktywować partie mięśniowe innymi ruchami, jak to u Was wygląda, mam w planach co miesiąc zmieniać treningi (na przykład z sztangi na hantle etc.)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Plan zmienia się aż przestaje przynosić efekty, z reguł jest to 6-8 tygodni ale to tylko teoria. Nie ma sensu za wcześnie zmieniać czegoś co działa.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-04 17:04:25
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-04 17:04:25
...
Napisał(a)
Dokładnie częściej niż co 6 tyg bym nie zmieniał
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Zmiany w planie treningowym można wprowadzać co te 8 tygodni ale jeśli na obecnym planie notujesz ciągły progres to bym się wstrzymał ze zmianami w planie treningowym.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Notuję, notuję, dziekuje Panowie, wstrzymam jeszcze swój plan treningowy na jakiś czas :)
Poprzedni temat
Dysproporcje i równa siła po obu stronach ciała na redukcji
Następny temat
Wprowadzenie hipertrofii miofibrylarnej do treningu SPLIT
Polecane artykuły