1. Czy robiąc deskę i dodając stopniowo obciążenie na plecy, będę również zyskiwał siłę w ćwiczeniach z kółkiem?, mimo nie robienia tych ćwiczeń z tym kółkiem ?. Np aktualnie zrobię deskę max 60sek i jestem w stanie zrobić 10 powtórzeń na kółku z kolan i robiąc tylko deskę dobiję tam do np 60 sek + 10kg na plecach i wtedy mino, nie robienia tego kółka w normalnych treningach, będę w stanie zrobić np 15-20 powtórzeń tego kółka, czy raczej mięśnia odpowiedzialne za robienie deski, nie będą mi pomagać w robieniu ćwiczeń z kółkiem.
2. Pytanko mam takie, czy ćwiczenie L sit, zalicza się do tych dobrych ćwiczeń na brzuch, typu: kółko, deska, świeca, czy ono zalicza się do tych typu: wznosy, brzuszki itd.
Przepraszam, że tak pokręciłem, ale nie mogłem wymyślić innego wytłumaczenia mojego pytania. Pozdrawiam.