Zmieniony przez - lukios33 w dniu 2016-10-09 17:31:26
...
Napisał(a)
Witam tak jak wyżej w temacie moglibyście mi sprawdzić dietę co do poprawy jest , staram sie zamieniać ryż na ziemniaki lub makaron może znacie też jakiś inny zamiennik ryżu oprócz kaszy bo mój organizm jej nie przyjmuje :). mam jeszcze jedno pytanie w pon i piątki trenuje TK a wtorki i czwartki MMA i środy/niedziele siłownia + do tego praca fizyczna czy zapotrzebowanie kaloryczne 4300kcl będzie wystarczające do tego trybu życia i co bym mógł jeszcze dodać do posiłku bo brakuje mi 420kcl a nie mam już pomysłu. Dziękuje za odpowiedzi
Zmieniony przez - lukios33 w dniu 2016-10-09 17:31:26
Zmieniony przez - lukios33 w dniu 2016-10-09 17:31:26
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lukios33Witam tak jak wyżej w temacie moglibyście mi sprawdzić dietę co do poprawy jest , staram sie zamieniać ryż na ziemniaki lub makaron może znacie też jakiś inny zamiennik ryżu oprócz kaszy bo mój organizm jej nie przyjmuje :).
Czemu organizm nie przyjmuje kaszy? Co się dzieje?
mam jeszcze jedno pytanie w pon i piątki trenuje TK a wtorki i czwartki MMA i środy/niedziele siłownia + do tego praca fizyczna czy zapotrzebowanie kaloryczne 4300kcl będzie wystarczające do tego trybu życia i co bym mógł jeszcze dodać do posiłku bo brakuje mi 420kcl a nie mam już pomysłu. Dziękuje za odpowiedzi
Liczyłeś zapotrzebowanie? Ile wyszło CI na "utrzymanie wagi"?
Najpierw https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Bo nic o Tobie nie wiadomo, Możesz też wrzucić zdjęcia sylwetki do wglądu.
Zmieniony przez - lukios33 w dniu 2016-10-09 17:31:26
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Od 10 lat gdzieś mam wstręt do kaszy parę razy próbowałem sie przemóc i zjeść ale zaraz rosło w buzi i zbierało mnie na wymioty.Jak usunąć tą wyżej ankietę ???
...
Napisał(a)
Już się nie da, użyj linka, którego podałam. I wypełnij wklejając tutaj.
Może po prostu nie znalazłeś odpowiedniego przepisu, albo rodzaju kaszy dla siebie? Każdej próbowałeś?
Pytam z ciekawości, chociażby z racji tego, że kasza ma wiele wartości odżywczych :)
Może po prostu nie znalazłeś odpowiedniego przepisu, albo rodzaju kaszy dla siebie? Każdej próbowałeś?
Pytam z ciekawości, chociażby z racji tego, że kasza ma wiele wartości odżywczych :)
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Według kalkulatora bmr żeby utrzymać wagę potrzebuje 3779kcl
Cel :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 85
Wzrost : 179
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia/2x mma/2x Boks tajski
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie
Nie mogę sie połapać z tą nowa stroną profilową :D
Cel :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 85
Wzrost : 179
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia/2x mma/2x Boks tajski
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie
Nie mogę sie połapać z tą nowa stroną profilową :D
...
Napisał(a)
Wrzuć zdjęcia, bo poziom bf składnia ku redukcji, a nie masie.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Z takim poziomem tkanki tłuszczowej zdecydowanie lepszym rozwiązaniem bylaby redukcja. Przy takim bf będzie bardzo zalewało Cie, a późnien czekała by ogromna redukcja podczas której cofnąłbyś się i tak.
Polecane artykuły