Szymonv8
Tzn 3 treningi tygodniowo a tak to żadnych innych sportów nie uprawiam i raczej prowadzę tryb siedzący,troszke pochodze :) Jakbyś mi obliczył zapotrzebowanie 178 cm i 60 kg wagi ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
58
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1286
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17714
Napisanych postów
132217
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460931
zacząłbym od tego ile obecnie stosujesz i jak to oceniasz czy są jakieś postępy czy nie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
58
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1286
Tzn powiem Ci tak obecnie kalorii nie licze,ale jak w lutym jadłem z 4000kcal to szedł kilogram na tydzień,teraz jeszcze nie wystartowałem tak na petardzie,czekam na aszwagande :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kalorii raczej za dużo przy takich wymiarach i aktywności
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12149
Napisanych postów
160693
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235477
kilogram na tydzien to zdecydowanie za duzo
1-2kg na miesiac juz jest ok
1-2kg na miesiac juz jest ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
58
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1286
Twierdzisz że jak 1kg na tydzień leci to dużo fatu przybędzie ? ;c
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak, nie ma innej opcji
