Od dłuższego czasu się zbieram do napisania swojej ankiety, co za tym idzie chciałabym coś w swoim życiu zmienić.
Żeby mi się chciało, żebym wiedziała a nie ciągle narzekała że ciągle coś jest źle (stąd ten nick ) Głównie chciałabym uzyskać pomoc, radę (?) odnośnie diety którą zakupiłam na bebio. Stosować ją ? Darować ? Chciałabym znowu już regularnie rozpocząć treningi i ruszyć 4 litery do działania. I zacząć trening siłowy dla początkującej Lady który znajduje się forum (na początku w warunkach domowych) Co o tym myślicie ? Będę wdzięczna za każdą radę i wyrozumiałość dla mojej podstawki na kubek
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: MarudnaW
WIEK: 25
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: Brak (wcześniej krótkie epizody z bieganiem ok. 6 miesięcy, siłownia ok. 5 miesięcy - bezsensowne chodzenie na bieżni, rowerek stacjonarny, zajęcia fitness)
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 68 kg
WZROST: 173 cm
OBWÓD RAMIENIA: 25,5 cm
OBWÓD ŁYDKI: 37,5 cm
OBWÓD UDA: 53,5 cm
OBWÓD BIODER: 98 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 cm
OBWÓD TALI 84 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 cm
****CEL*************************************************
Przede wszystkim poprawienie kondycji i zdrowia. I zrzucenie zbędnej opony która robi mi podpórkę na kubek :<
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: PCOS, Arytmie serca, zespół wypadania zastawki mitralnej.
PRZEBYTE KONTUZJE: Brak
WADY POSTAWY: Plecy okrągło-wklęsłe
ALERGIE: Tylko na penicylinę(? ale to chyba nie jest aż tak istotne)
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak.
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Niestety nie :( Okres bardzo sporadyczny, wręcz mogę wyliczyć na palcach u ręki ile jest razy w roku. Przeważnie występuje co 3-4 miesiące.
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Obecnie nie, przestałam w styczniu tego roku.
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie.
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie.
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Człowiek na wiecznej diecie :D Mój najdłuższy staż to był ok1 miesiąca. Z reguły opierało się to na diecie MŻ. Obecnie jestem od 3 tygodni na diecie którą wykupiłam od BeBio.
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - poniżej przykład diety z Bebio co wcześniej jadłam.
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Przez 2,5 tygodnia na diecie schudłam ok. 4 kg.
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Brak :(
ZDJĘCIA
Niestety nie mam czym się obecnie pochwalić a właściwie pożalić. Czy to jest konieczne ? :<