Nie mam planu i narazie jest to próba złapania zajawy na sport. Będe wklejać filmiki z podciągania na drążku (z każdego treningu w ramach pamiątki, obecnie podciągne się raz a chciałbym kolo 50).
Obciążenia mam 88kilo łącznie z gryfem. Dysponuje małą ilością czasu więc póki co samo wyciskanie na ławce poziomej (5 serii) i czasem uginanie ramion ze sztangą. Podciągać się zamierzam co drugi dzień lub 3x/week.
Pobijam rekordy dla siebie nie innych. Nie mam planu tak jak pisałem, może się to zmieni jak złapię bakcyla. Z doświadczenia to coś tam czasem pomachałem ale za dużo alko leciało i postanowiłem powoli sie ogarniać.
Obecny wynik w WL to 80x3 albo 10 x 68 kg. Podciąganie tak jak pisałem od samego 0. Czasem być może pompki kontrolnie będe robić. Powoli się zabieram, gdyż w zeszłym roku zaczynałem od 20 km tras rowerowych a skończyłem na 150km nawet trasach (j***ne alko). Także powoli będe sukcesywnie wklejać filmiki, podsumowywać to .
Zachęcam do jakiegoś komentarzu i też proszę o ograniczenie spamu( wiem, że bez planu się nie da i nogi też trzeba robić ale póki co jest jak jest. Waga to 80 kg po 4 posiłkach na pełnym nawodnieniu.
Kanał na Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCpL7A1LbflxeTD3_YyX7D_A
Tutaj będą filmiki zamieszczane, jak macie konta dajcie suba :)
Być może się to rozrośnie do poważnych rozmiarów (nigdy nie wiadomo :):) ) i szkoda by było jakby nie było tego.
Napewno niebawem dodam fotki ogólne sylwetki bo muszę mieć materiał do późniejszego montażu filmu dla własnej satysfakcji !
Pozdro!
Zmieniony przez - BlachowskyOfficial w dniu 2016-10-16 23:22:42
Zmieniony przez - BlachowskyOfficial w dniu 2016-10-17 10:06:43