1) czy gdy wykonuję ściąganie gornego drązka i dolnego to czy wykonując ten ruch zabierając ten ciężar np z góry to mam prostować ręce na maxa i zabierać ten ciężar z samej gory (wtedy czuje dobrze mięsnię obłe jak się rozciągają) czy pracować cały czas na napiętych plecach i nie wyciągać rąk na maxa tylko tak aby cały czas były napięte.Na yt znalazłem dużo filmików gdzie niektórzy robią mały ruch i od razu sciągają plecami a niektórzy robią takie jakby odbicie i dopiero wiec jak jest poprawnie
2) Czy wiosłowanie hantla jednorącz w podpórce o ławke płaską a np o stoisko z hantlami gdzie wtedy mamy inaczej ułożone plecy bo nie są w jednej pozycji tylko dół jest niżej a góra wyżej ma jakieś znacznie na trenowane mięśnie?? Robie to cwiczenie ze względu na najszerszy a czuję go tylko przy rozciągnięciu,jak potem dociągam do tułowia to czuję tylko środek pleców to znaczy ze coś źle wykonuje??