Wzrost: 172-73
Trening 3x w tyg FBW + 2x w tygodniu interwały po 20 minut, ewentualnie z czasem zwiększone do max 30.
po czwartym posiłku trening, po treningu tylko pierś z kurczaka, a potem dopiero posiłek z węglami
Ciężko u mnie z tym paleniem fatu, to nie pierwsza próba, ale mam nadzieję, że tym razem będzie udana, dlatego prosiłbym o ewentualne uwagi. Staram się obcinać bardzo powoli, gdyż znaczna ilość tłuszczu odłożona jest na brzuchu w porównania z resztą ciała i chciałbym to jakoś wyrównać.
Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2016-10-17 22:11:52