...
Napisał(a)
Podczas robienia martwego wydaje mi się że jestem zgarbiony choć patrząc po filmie nie widać tego, btw. ile cm od podłoża do sztangi powinno być ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W mc rzuca się strasznie w oczy ten przeprost, głowa powinna być przedłużeniem tułowia. Nie widać dokładnie ale wydaje mi się, że sztanga jest trochę daleko od piszczeli. Pilnuj spięcia łopatek i brzucha.
WL - bierzesz sztangę i poprawiasz pozycję, to nie powinno mieć miejsca, zwróć uwagę na pozycję nadgarstków, poza tym moim zdaniem ujęcie jest złe i niewiele widać.
Pewnie ktoś napisze coś więcej.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-19 19:35:00
WL - bierzesz sztangę i poprawiasz pozycję, to nie powinno mieć miejsca, zwróć uwagę na pozycję nadgarstków, poza tym moim zdaniem ujęcie jest złe i niewiele widać.
Pewnie ktoś napisze coś więcej.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-10-19 19:35:00
...
Napisał(a)
Co do centymetrów ile sztanga powinna być od podłoża, zalezy od twych talerzy, dasz małe talerze sztanga bedzie nizej, dasz duże bedzie wyżej. Olimpijskie talerze eleiko mają 45 cm czyli sztanga jest w połowie ok 22 cm od podłoża.
jak kolega wyżej ruch w tył jak już chcesz mozesz delikatnie zaakcetować ale się nie wyginać
W wyciskaniu ta poduszka jest na całej długosci, nie tylko pod głową ? Nie da się tej sztangi bliżej zabierać tznn pustaków dać blizej by nie zabierać z tak daleka sztangi, jak boisz się ze Ci się sturla to przyklej sobie z przodu pustaków małe listewki i wtedy Ci się nie sturla.
jak kolega wyżej ruch w tył jak już chcesz mozesz delikatnie zaakcetować ale się nie wyginać
W wyciskaniu ta poduszka jest na całej długosci, nie tylko pod głową ? Nie da się tej sztangi bliżej zabierać tznn pustaków dać blizej by nie zabierać z tak daleka sztangi, jak boisz się ze Ci się sturla to przyklej sobie z przodu pustaków małe listewki i wtedy Ci się nie sturla.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No to będę musiał sobie coś podłożyć bo u mnie jest ok 15cm od podłoża. Poduszka jest prawie na całej długości. Z tymi pustakami jest problem bo jak dam blizej to uderzam obciązeniem o nie
Zmieniony przez - adrian118 w dniu 2016-10-19 19:50:38
Zmieniony przez - adrian118 w dniu 2016-10-19 19:50:38
...
Napisał(a)
Koledzy technikę juz chyba dobrze opisali. Siłownia hadcorowy. Szacun
...
Napisał(a)
Możesz sobie coś podłożyć, technika tez wtedy się może poprawić najgorzej właśnie jest jak za nisko trzeba opuszczać i brak jest mobilności.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Martwy nie wygląda tak źle. Jedynie ten przeprost kuje w oczy. Jeśli sztanga będzie trochę wyżej to ryzyko garbienia będzie jeszcze mniejsze . Ile cm ? Trudno powiedzieć, ale według standardów olimpijskich jest to nieco ponad 20cm.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
przy wl nadgarstki ci wygina, "stojaki" pod sztangę powinny być bliżej siebie żeby nie haczyły o obciążenie
Polecane artykuły