Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum.
Mam pytanie odnośnie mojego planu treningowego i opinie.
Otóż chodzę na siłownie od paru miesięcy lecz dopiero od 3 ćwiczę regularnie i trzymam diete na mase.
Mój plan wyglada tak:
PONIEDZIAŁEK: plecy biceps
WTOREK: klatka barki triceps
ŚRODA: ponowny trening pleców + martwy ciąg
CZWARTEK : klatka barki triceps
PIĄTEK: nogi
Dodatkowo w niedziele raz na pare tygodni testuje sile klatki piersiowej w wyciskaniu na ławce płaskiej.
Co sądzicie?
Szacuny
80
Napisanych postów
461
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7515
Lepiej by bylo pon : ple bic wt : kla bar tri sr: nogi czw : ple bic piat : kla bar tri
Niewiem czemu nogi tylko jeden raz w tygodniu? Sile klatki mozesz sprawdzac w pon albo piatki jako pierwsze cwiczenie po rozgrzewce od czasu do czasu (jak jest to dla ciebie wazne) :)