Mam 14 lat 180cm wzrostu i 63kg wagi. Moje pytania to:
1. Czy trenując z hantlami (uginanie przedramienia w oparciu o kolano siedząc, unoszenie hantli stojąc) głównie chodzi mi o biceps - tymi ćwiczeniami nie zrobię sobie krzywdy ? Na co zwrócić uwagę ?
2. Czemu moje mięśnie są słabo widoczne bez napięcia ? Jak jestem napięty to moje plecy klatka biceps są bardzo dobrze zrobione (jak dla mnie, mi wystarcza tyle) co zrobić żeby były widoczne lepiej bez napinania ?
Nie mam dużo tkanki tłuszczowej, do tej pory wszystko co osiągnąłem zawdzięczam treningowi z masą ciała.
Proszę o porządne porady i sugestie - z góry dziękuję :)