A:
Przysiad 5x5
Wiosło 5x5
Wl 5x5
Wąsko 5x5
Biceps 5x5
Brzuch
Taka bardziej hipertrofia
Podciaganie 3x8
Skos Góra 3x8
Rozpietki 3x8
Francuz 3x8
Biceps 3x8
Brzuch
I bym leciał
A b a potem b a b i tak w kółko.
Doradzacie coś? Czy może nie bawić się w takie coś? Wszędzie będę stosował progresje. Nie chce martwego, słabe mam ledzwie i nie chce mieć problemów. Mam nadzieję że pomożecie w tym.
Zmieniony przez - FranioCenter w dniu 2016-10-27 14:54:57