...
Napisał(a)
Witam, jestem młodym adeptem siłowni swoją przygodę zaczęłem 3 miesiące temu. Wcześniej ćwiczyłem Street workout i mma . Ćwiczę 3 razy w tyg (pon,śr,pt) . Aktualnie ćwiczę z planem Full Body Workout tzn w jednym dniu ćwiczę wszystkie partie po jednym ćwiczeniu, każde ćwiczenie 4 serie . Stosuje piramidkę 15,12,10,8 zwiększajac ciężar Chciałbym do tego planu dorzucić street workout i bieganie najlepiej w dni takie jak ( wt, czw, sob, niedz ) . Myślałem żeby to zrobić następująco poniedziałek- FBW wtorek-SW środa- FBW czwartek-SW piątek-FBW sobota- bieganie niedziela- bieganie . Chciałbym zapytać was czy takie coś ma jakikolwiek sens ? Jeśli macie jakiś lepszy pomysł żeby to rozlozyc to proszę o pomoc i ogólną ocenę .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A kiedy czas na odpoczynek i regeneracje ? z tym planem wytrzymasz max 2 tygodnie i zawita przetrenowanie
...
Napisał(a)
Co byś proponował zrobić dni wolne ? Musiałbym odpuścić bieganie na którym mi zależy, ale jeśli trzeba może lepiej wyglądałby to tak pon-FBW wt-SW sr-FBW cz- dzień wolny pt- FBW sob- SW niedz- wolne. To już ma jakiś sens ?
Zmieniony przez - AlwaysHard w dniu 2016-10-31 08:09:40
Zmieniony przez - AlwaysHard w dniu 2016-10-31 08:09:40
...
Napisał(a)
Az tak źle nie będzie - ale musisz zabdać porządnie o dietę, inaczej nie przejdzie.
Ale warto zadbać o jeden dzień wolnego raz po raz.
Ale warto zadbać o jeden dzień wolnego raz po raz.
...
Napisał(a)
J/w dieta i nie będzie aż tak źle. Jakie masz cele? co chcesz osiągnąć tymi treningami?
vivere militare est
...
Napisał(a)
No jak masę przy takiej intensywności to jednak micha dopieta na ostatni guzik.
Poprzedni temat
[BLOG] GARENGE Moja droga do zawodów IRONMAN
Następny temat
Split do oceny, poprawy
Polecane artykuły