...
Napisał(a)
kilka kontuzji za mną i chyba będę spokojnie do wszystkiego dochodził.
...
Napisał(a)
Tak z innej beczki.. zacząłem trenować nogi, robię tylko siady, nie jestem w stanie robić pełnych przysiadów, będę brał po prostu coraz niższe krzesełka i powoli zwiększał ciężar, przy przysiadach plecy bolą, a przy siadach już nie.
zacząłem też brzuch robić tam swoim starym planem i tylne prostowniki już na zmianę pogody mnie nie bolą.
dzisiaj drugi trening nóg i biorę 4-5 seri po 15 ruchów 50kg, co trening 1-2 kg będę dokładał i co 4 treningi niższe krzesełko a tak w styczniu chce jóż robić przysiady pełne.
wpierw robię nogi, a później plecy leżąc przodem na ławce dodatniej ;)
zacząłem też brzuch robić tam swoim starym planem i tylne prostowniki już na zmianę pogody mnie nie bolą.
dzisiaj drugi trening nóg i biorę 4-5 seri po 15 ruchów 50kg, co trening 1-2 kg będę dokładał i co 4 treningi niższe krzesełko a tak w styczniu chce jóż robić przysiady pełne.
wpierw robię nogi, a później plecy leżąc przodem na ławce dodatniej ;)
...
Napisał(a)
Czym się różnią u Ciebie siady od przysiadów? Po co krzesła? Dlaczego grają pod kocem?
...
Napisał(a)
siad to do krzesła, około 90* w kolanach przynajmniej na razie później mniejsze kąty.
przysiad to chyba pełny od dupy prawie przy ziemi i aż to wyprostu w kolanach i biodrach.
grają pod kocem bo lubią :P nie zabronię im bo to słoodko wygląda ;)
przysiad to chyba pełny od dupy prawie przy ziemi i aż to wyprostu w kolanach i biodrach.
grają pod kocem bo lubią :P nie zabronię im bo to słoodko wygląda ;)
...
Napisał(a)
moja to tam bez koca ale jak grają w rozbierane monopoly to nie będzie przecież przyjacułka pokazywać mi perfidnie cycków czy innych części ciała..
...
Napisał(a)
Acha. Pomijając to nazewnictwo to ja Ci odradzam "siady". Tylko pełen przysiad gwarantuje bezpieczny i najlepszy rozwój siły. Co do koca, to troche Cię nie rozumiem bo ja bym nie protestował gdyby pokazała np cycki. No chyba, że to jakiś kaszalot. A tak na serio to wyczówam pewną ironię z Twojej strony. Nie rób sobie jaj i nie zabieraj czasu forumowiczom.
...
Napisał(a)
w tym problem, że siadów na razie nie mogę..
wiem, że to dziwne, że ja se tak spokojnie trenuje jak mi się dziewczyna z przyjaciółką rozbierają..
no ale co ja mam zrobić ?
przyłączę się do nich to znowu dostanę od swojej po ryju za macanie innych i w ogóle podglądanie innych..
stwierdzam, że wolę skupić się na tym co mam do zrobienia.
wiem, że to dziwne, że ja se tak spokojnie trenuje jak mi się dziewczyna z przyjaciółką rozbierają..
no ale co ja mam zrobić ?
przyłączę się do nich to znowu dostanę od swojej po ryju za macanie innych i w ogóle podglądanie innych..
stwierdzam, że wolę skupić się na tym co mam do zrobienia.
3
...
Napisał(a)
jak obiecałem tak nagrałem ;) jestem otwarty na krytykę na moje niedorobione łydki.
Polecane artykuły