Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-11-01 14:48:30
...
Napisał(a)
Witam ćwiczę siłowo planuje za 3 tygodnie sprawdzić swoje maksy. Wszystko idzie względnie dobrze zwłaszcza klata która zacząłem robić 3x tydzień niestety z rzędu ale nie o tym. Siady kończę a raczej powinienem na 2 i tak 1 tydzień temu zrobiłem 2serię pj 2 powt z 200kg teraz plan był taki ze miałem kończyć na 210 a tu zonk. Niby czułem się on ale jakoś sztanga od pi zakupu wydawała się ciężka i mając 200kg nie zrobiłem pełnego powt. Tylko 0.5 potem jedno i przy probie kolejnego nie dałem rady. Przy okazji obtarlem plecy i rozwalił posadzkę na siłowni. Pod 210 juz ie podchodziłem czyli 2 serię odpadły. Dalej trening poszedł ok zwłaszcza klata. Pytanie następujące. Jak dalej robić przysiad tj za tydzień jeaCze raz próbować to 210? Czy jak? Sorki za błąd w tytule dopiero dostrzeglem
Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-11-01 14:48:30
Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-11-01 14:48:30
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na następnym treningu bym powtórzył ten trening którego nie wykonałeś, no chyba że uważasz że podołasz treningowi i wskoczysz na 210.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No właśnie na treningu planowane było 210 ale nie doszedłem do tego. Dlatego powt. Treningu to by było właśnie dojście do tych 210. Dobrze rozumie ze ten mam zrobić? Swoją drogą wczoraj robiłem martwy i podobna sytuacja. Chyba jakieś zmęczenie nóg lub pleców mnie dopadło. Tylko nie jestem pewien przyczyny. Może przeziebienie a może np. Przysiad przedni do niedawna rekord 120 a ostatnio robiłem 140x2 sam nie wiem dziwne to ogólnie bo klata i małe mięśnie idą ladnie
Poprzedni temat
Trening na masę - ocena, porady i masa pytań.
Następny temat
Ćwiczenia olimpijskie a stabilizacja łopatki?
Polecane artykuły