...
Napisał(a)
Czesc, od jakiegos czasu nie daje rady progresowac dokladam po 2-3 kg co kilka treningow w glownych.bojach i np. Wioslowanie hantlem to nic nie dolozylem od miesiaca. Wiem, ze trzeba progresowac co trening bo miesnie sie adaptuja do ciezaru a mi słabo to idzie..jakieś rady?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli nie zależy CI tylko na silę, to nie musisz dokładać. Ciężar to nie wszystko, liczy się również tempo, TUT
Ja by zrobił deload, czyli zmniejszył obciążenia do 70-80 % CM, ewentualnie wydłuzył TUT, zmienił tempo
Ja by zrobił deload, czyli zmniejszył obciążenia do 70-80 % CM, ewentualnie wydłuzył TUT, zmienił tempo
...
Napisał(a)
Ostatnio widziałem wywiad z kaiem i akurat mówił o ciężarze ze dla niego się nie liczy a jedynie czucie mieśnia jak pracuje, co innego jest wykonać pracę mięśniem z pełną kontrolą a co innego jedynie przeniesienie z punktu A do punktu B, dawno temu jak robiłem treningi w wiośle np było 120 kg a jak pojechałem do kolegi co jest dobrym trenerem wiosło spadło do 60 kg, jedynie co poprawienie techniki skupienie się na pracy a nie bezmyślnego machania, i od tamtej pory stosuję tą zasadę lepiej się skupić niż machać.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-05 20:23:35
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-05 20:23:35
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły