Wiek : 17
Waga : 62
Wzrost : 174
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w domu ławka, stojaki, sztanga i sztangielki
Dieta : nie liczę kaslorii ale staram się dostarczać odpowiednią ilość białka
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60,60 brak obciążenia, 50
Chciałem prosić o sprawdzenie tego treningu i ewentualne poprawy :)