Ilość posiłków

Czy zmniejszenie posiłków w diecie z 5 do 3, czyli upchnięcie całości będzie miało negatywny wpływ na dietę / wchłanialność przez organizm makroelementów? Pytam, ponieważ w niedzielę nie chce mi się wciągać tylu posiłków. Chcę się zrelaksować i zjeść po prost śniadanie, obiad i kolację. Boję się jednak, że tym sposobem większość wydalę, zanim organizm to "skonsumuje".

Nie ma obawy spokojnie możesz zmieścić kaloryczność w 3 posiłkach... A tym bardziej jeśli będzie to jednorazowe odstępstwo to nawet nie ma się nad czym głowić

I nie działa to też tak, że jak coś zjesz w większej ilości, to magicznym sposobem to się zmarnuje, poczytaj o dietach typu IF.