Owsianka w sam raz na poranne pobudzenie
Składniki:
- 80 g płatków owsianych
- filiżanka mocnej kawy espresso
- woda ( w zależności jaką kto lubi konsystencję)
- 30 g WPC - smak kawa latte
- 1 łyżeczka kakao
Przygotowanie:
1.Płatki gotujemy z dodatkiem espresso , pod koniec dodajemy odżywkę białkową oraz kakao , energicznie mieszając .
2. Podajemy z bananem i polewą czekoladową ( fajnie pasują prażone orzechy laskowe )
Banana kroi się w bardzo cieniutkie plasterki, rozsuwa się i zawija
Wartości:
525,0 kcal
B: 37,3 g
W: 75,8 g
T: 8,1 g
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html