...
Napisał(a)
Czy treningi i dużej intensywności pomogą ? Przykładowo 4 tabaty - wiosła, burpees, swingi, krótkie sprinty do tego cardio po treningu
...
Napisał(a)
Trening przeładowany, mocno wyciągający energię z organizmu, do tego cardio a Ty chcesz jeszcze tabaty itp. to super droga co najwyzej do skinny fat (w optymistycznym wariancie) bardziej obstawiam, że będziesz puchła i nabierała wody, bo nadnercza i kortyzol przejmą władzę nad Twoim organizmem. Jeśli długo robisz takie trening to ja bym przerwała, wzięła jakiś fbw na innym totalnie zakresie powtórzeń np. 10-12, 4x w tygodniu i bez cardio ani innych padnij powstań. W tym czasie dopracowałabym dietę
Polecane artykuły