Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
4
Cześć. Cwiczę regularnie 3 miesiące, zrzucilam do tej pory 11kg. Mam 32 lata, 165cm wrostu. ważę 92kg, poza tym jestem zupełnie zdrowa. wszystkie badania typu morfologia,poziom hormonów, lipidogram, etc. mam w normie.
Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, 2 razy cos w rodzaju BODY PUMP, małe obciążenie, duzo powtorzen, wszystkie partie ciała, 2 razy w tygodniu 1,5h tabaty, interwałów itp. w różnych kombinacjach.
Zastanawiam się nad suplementacją, sporo czytam, ale można dostać szału od tych wszystkich artykułów.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
Przy takiej otyłości zapomnij o spalaczach, zostaw je na koniec redukcji tkanki tłuszczowej.
Nad treningiem natomiast sugerowałbym pomyśleć. Są lepsze formy już takie pajacowanie, zwykle pod okiem kiepskich instruktorów
A dwa tabata, choć błędnie przez Ciebie rozumiana i interwały, w potocznym tego słowa rozumieniu nie są na ten etap pracy nad sylwetką. Za kilka miesięcy będzie płacz, że nie idzie.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-17 15:49:59
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
11
Napisanych postów
79
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4840
Z pewnością ani to tabata ani prawdziwe interwały. Tempo spalania duże ale i początkowa nadwaga potężna. Dziewczyna czuje się dobrze, wyniki badań OK - nie ma co zniechęcać :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76251
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756144
Skupmy się jednak na podstawach. Wtedy zobaczymy na ile dobrze to wygląda. Wrzuć wypełnioną ankietę działu i rozpiskę diety według wskazówek podanych w linku wyżej.