...
Napisał(a)
Witam, moja waga to 68 kg przy 170 cm wzrostu, pracuję fizycznie w nocy, ale niezbyt intensywnie - trenuję pole dance, chciałabym zrzucić 8 kg. Jestem również bezglutenowa, a mój cykl dnia = ' śniadanie ' zaczynać się może dopiero od godziny 14. W jaki sposób powinnam ułożyć dietę i gdzie w takim razie wkleić trening?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hej - wrzuć swoją dietę, mniej więcej jak jadasz, plus ankietę z działu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html z tak ogólnych informacji niewiele można powiedzieć.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Moja dieta na ten moment właściwie nie istnieje, jem to co uważam za słuszne, właściwie wszystko poza glutenem i fast foodami. Chciałabym ją właściwie ułożyć, przeczytałam już dosadnie kilka działów na forum. Ciekawi mnie jednak czy mogę zacząc trenować na czczo '' z rana '' (moja godzina 14 ) i będzie to dawało takie samo efekty jak gdybym przeprowadzała trening jak przeciętny człowiek po pracy, czy cykl dnia ma znaczenie?
...
Napisał(a)
Poczytaj więc od diecie zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kcal.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kcal.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły