Posiłek przedtreningowy - brak czasu na zjedzenie

Wlasnie sobie zrobilem ten pancake , co mi poleciles :D Wyglada fajnie, w smaku tez dobry , mikro ok, ale zajmuje duzo czasu :> Ile tobie zajmuje przyrzadzenie? Być moze to ja sie ociagam

Raczej niewiele. Zależy też kto co daje jeszcze do tego. 10-15min.

Na szybko to ja osobiście wole wypić bulka ,jezeli mam ochotę na naleśniki to robię sobie z odpowiednich składników

Hmm, tak jjeszcze spytam :
Czym moge zastąpić chleb żytni pełnoziarnisty w diecie? Ale na cos takeigo, co nie wymaga wiele czasuj na przygotowanie, a mozna zabrac do szkoly :>

Każdym innym źródłem węglowodanów: kasze, ryże, makarony, płatki, ziemniaki, bataty.