Z góry przepraszam za założenie kolejnego tematu o tej tematyce, domyślam się że jest ich już w cholerę.
Jednak na każdym widzę coś innego a chcę dostać świeże informacje z dobrych rąk :)
Jakie powinno być zapotrzebowanie białka, węgli i tłuszczy g/kg masy ciała
Cel -> Masa
ektomorfik
aktywnosc 5 razy w tyg trening .
184cm 85kg 20 lat
Dziekuje z góry.