Ostatni mój terning wygladał nastepująco:
pon- KLATKA + bic
sroda- NOGI + brzuch
piątek- grzbiet + triceps
sobota - barki + przeplatane cwiczenia na brzuch i przedramie!
I mam problem bo niewiem jak to rozmiescic w ciagu trzech dni i ile cwiczen, i jeszcze jedno- chciałbym do tego treningu dorzucic cos z terningu bokserskiego - jakies cwiczonka na siłe ciosu czy cos takiego- moze na nózki, cos na szybkosc- tylo niwiem czy cos takiego da rade ! OKI CZEKAM NA WASZE OPINIE!!