- Pomocy .potrzebuję planu treningowego.....
- Pomocy z ułożeniem planu treningowego
- Zmiana Planu Treningowego = masakryczny spadek w sile ! ! POMOCY ! !
- Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego i wyjaśnieniu niektórych rzeczy.
- poziomka99/Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety i planu treningowego...
- Potrzebuje pomocy w ułozeniu planu treningowego oraz Wszelkie dobre Porady!!!!!!!!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźjakiej konkretnie pomocy oczekujesz?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Wypowiedziałeś się w nieklarowny sposób.
Nie wiadomo nawet o co Ci dokładnie chodzi.
Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety:
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
15
95
183
Wyrobiny brzuch plecy bicepsi nogi i trceps
1rok
Judo 6 lat pilka renczna 3 lata obecnie nie trenuje
W domu mam chantle
Dieta brak
Mialem wybity lokiec ale moge cwiczyc spokojnie
Suplementów nie biore i jak narazie nie zamierzam
Cwiczenia ogulnorozwojowe wzmacnianie lokcia wybitego
Przysiad ze sztangom 2x10kg
Martwy ciong nie robile nie wiem na czym polega
Wyciskanie na ławeczce max 2x15 +gryf 20
Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-11-29 16:49:17