rion10Kreatyna oczywiście pomoże ale ona też będzie działać okresowo bo ta dieta musi być dobra. Energię trzeba z czegoś brać na trening
Czyli muszę się skonsultować co do diety z kimś kto mi to ogarnie w takim układzie.
A co do tego BCAA jest sens brać dzień po treningu rano? Czy to bezsens?