Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191525
Witaj, Są takie teorie ale jednak warto po treningu dać lekko strawne węglowodany z białkiem przykładowy miks wpi/wpc + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana. Co do drugiego pytania zależy co kto preferuje , jaka dieta itp. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
891
dziękuje za odp.
chodzi mi tutaj bardziej o to, że mówi się, że posiłek po treningowy powinien zawierać więcej kcal niż zwykłe posiłki w ciągu dnia ( nie mówię tutaj o śniadaniu, które może oscylować nawet w okolicach 30% dziennego zapotrzebowania )
i nie wiem ile to jest to "więcej" :)
chyba, że nie ma większego znaczenia czy ten posiłek będzie dostarczał więcej energii niż pozostałe ? :)
Zmieniony przez - ico123 w dniu 2016-12-02 11:12:45
Zmieniony przez - ico123 w dniu 2016-12-02 11:14:17
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17710
Napisanych postów
132216
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
u mnie po treningu ma tyle samo kalorii co np w południe, ale po treningu daje jeszcze banana i wpc więc po treningowo wychodzi ciut więcej kalorii o tego banana i wpc.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
891
podejrzewam, że najpierw wpc + banan, a jakąś godzine poźniej posiłek. I też zastanawia mnie czy taka opcja jest lepsza niż standardowo biały ryż + mięcho po treningu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17710
Napisanych postów
132216
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
ico123
podejrzewam, że najpierw wpc + banan, a jakąś godzine poźniej posiłek. I też zastanawia mnie czy taka opcja jest lepsza niż standardowo biały ryż + mięcho po treningu.
tak jest na siłowni bananek i wpc, wracam do domu, mała kąpiel i sobie na spokojnie zjadam.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.