Anonim
Witam, od miesiąca walczę z techniką wyciskania na klatkę, otóz po wyciskaniu na klatkę, ciężko mi jest wyciskać na barki, ponieważ tak jakby bark i triceps był już troche przetrenowany. Nie wiem czy wyciskanie na barki dać w inny dzień czy pracowac nad technika wyciskania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Szacuny
11401
Napisanych postów
72693
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958722
po pierwsze - podstawy treningu
po drugie - barki mozesz dac w inny dzien dzielonego, np. same lub z tricepsem
po trzecie - regeneracja jest najwazniejsza
po czwarte - 2 ciezkie wielostawowe cw zlozone w czasie 1 sesji treningowej to z reguly lipa w jakims z cwiczen, po prostu wklej do oceny plan do odpowiedniego dzialu treningowego i go zmodyfikuj
po drugie - barki mozesz dac w inny dzien dzielonego, np. same lub z tricepsem
po trzecie - regeneracja jest najwazniejsza
po czwarte - 2 ciezkie wielostawowe cw zlozone w czasie 1 sesji treningowej to z reguly lipa w jakims z cwiczen, po prostu wklej do oceny plan do odpowiedniego dzialu treningowego i go zmodyfikuj
1
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
