Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
no to wychodzi ci okolo 150g bialka, a ty masz grubo ponad 190? wiec w czym klopot?
...
Napisał(a)
W czasie redukcji zawsze stracisz też mięśnie. 2g/kg masy ciała to optymalna ilość, nie ze względu na to, żeby nie stracić mięśni. Nie oznacza to jednak, żeby robić specjalne braki w diecie o czym pisałem wyżej.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły