Szacuny
12
Napisanych postów
189
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2798
Cześć Wam. Ostatnio gdzieś na youtubie słuchałem porad randomowego trenera ( z treca ), który twierdził że jeżeli facet ma 15% tkanki tłuszczowej lub więcej, to nie ma sensu robić masy mięśniowej, bo ciało bardzo mało angażuję się w rozwój mięśniowy i zaleca pierw spalić tkankę tłuszczu za pomocą. Jakie macie o tym zadnie? Jest to jakoś wytłumaczone w badaniach?
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191525
Miał racje gdyż wiele rozgrywa się tak na prawdę o wrażliwość na insulinę, im większa tkanka tłuszczowa tym szybciej będziesz nabierał tłuszcz . Pozdrawiam
Szacuny
12
Napisanych postów
189
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2798
Tak więc zacznę po treningu siadać na rowerek i będę bardziej kontrolował kcal w dniu. Nawet jeżeli przepale mięśnie to i tak uważam, że lepiej mieć mieć mięśni przy minimalnym zatłuszczeniu ciała, niż konkretne mięśnie zalane fatem.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Rowerek to niska intensywność tlenowa, w dodatku długotrwałe cardio może znieść wiele korzyści treningu siłowego. Mowa tutaj m.in. o nasileniu stanów zapalnych. Jeżeli Twoim celem jest zmobilizowanie organizmu do uruchomienia rezerw tłuszczowych, pierwszorzędną rolę w tym przypadku ogrywa zmiana nawyków żywieniowych ( odpowiednio dopasowany deficyt kaloryczne wg potrzeb ) tutaj nie ma filozofii.
Reszta jak poprzednicy powyżej.
Wysoki udział tkanki tłuszczowej w organizmie, szczególnie nadmiar tłuszczu wisceralnego może przyczynić się do pogłębienia wielu nieprawidłowości w ustroju, m.in. mowa tutaj o insulinooporności.
Nie wiadomo jak jest dokładnie w Twoim przypadku. Nie widząc Twojego obecnego stanu sylwetki, ciężko cokolwiek stwierdzić z naszej strony.