Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Moderator działu Odżywianie
Wołowina jak najbardziej ok,
Ta w ostatnim posiłku smażona? To tłuszcz do smażenia też liczymy.
A z ww musisz przetestować, ale skoro masz śniadanie bt, to spokojnie moga być ww na noc. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij
Dla mnie to rozwiązanie się sprawdza - bo po bt śniadaniu nie jestem głodna po godzinie, jak to było po śniadaniu z ww, a duuużo ww przed snem sprawia że zdecydowanie poprawił mi sie komfort snu..
Przetestuj, czy taki rozkład Ci pasuje..
Dieta nie jest raz na zawsze, można coś modyfikowac najważniejsze żeby zacząć i obserwować organizm.
Kazeinę, jeśli masz, to możesz sobie dla odmiany raz na jakiś czas zapodać, to nie jest żadna magiczna substancja, raczej taka bardziej dyskusyjna Na pewno nie jest konieczna
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-18 14:08:15
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
domerDziwne proporcje tłuszczów do węglowodanów. Jeżeli ma to być low carb, to zmniejszyłbym trochę węglowodany do 100-120g.
Pozwoliłem sobie zacytować, bo mam podobne doświadczenia co do węglowodanów. Na początku znacznie ogranicz węgle, a już całkowicie wyeliminuj makaron, białe pieczywa, o słodzeniu cukrem i alkoholu nie wspominając. Nie wiem jak z tymi wyliczonymi 2600 kaloriami przy takiej nadwadze i pewnej aktywności fizycznej ? Nadwaga olbrzymia, na początku można na pewno dużo obciąć, ale wskazana pomoc fachowców dietetyków czy nie za dużo naraz.
Pozdrowienia
Zmieniony przez - Darek65 w dniu 2016-12-18 20:11:09
Zmieniony przez - Sesor w dniu 2016-12-20 16:39:21
YOUR FUTURE IS CREATED BY WHAT
YOU DO TODAY
NOT TOMORROW
Moderator działu Odżywianie