...
Napisał(a)
Jestem nowy na forum i równie zielony jak mój staż. Chciałbym się poradzić kolegów z dłuższym stażem gdyż mam problem z przybraniem masy. Mam 24 lata 189 wzrostu i niecałe 70kg . Ćwiczę regularnie 2 razy w tygodniu i stosuje diete od 2 miesięcy lecz waga pozostaje bez zmian. Prawdopodobnie jest to spowodowane tym iż mam bardzo szybki metabolizm. Problemem może też być praca dlatego że pracuje przy scenach a co się z tym wiąże z powodów czysto technicznych nie mogę np dwa dni w tygodniu wypełnić planu diety, często też nie mam przez np 3 dni możliwości wyspana ( śpię 2-3 godziny). Dodam również że nie chce zostać profesjonalnym kulturysta lecz chce po prostu fajnie wyglądać. Myślę że moim rozwiązaniem są odżywki myślałem o mega mass 4000....albo o jakimś staku ale niestety w temacie odżywek nie wiem nic i dlatego zdam się na rady starszych stażem kolegów. Pozdrawiam i liczę na merytoryczne odpowiedzo:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zaczynalem z 64kg przy 186cm pare lat temu nie majac diety tylko czsem jedzac kurczaka i ryz czy jajka przerobilem wszystkie odzywki kreatyny gainery bialka myslac ze to one mi dadza mase i poszlo na to od cholery pieniedzy. I co? No niestety duzo nie dawaly. Mozna powiedziec ze dopiero ruszylem z waga wymiarami jak ulozylem prawdziwa diete i zaczalem jesc po 3500kcal. Teraz waze 90 i wygladam jak czlowiek :)
Powodzenia
Powodzenia
...
Napisał(a)
Po pierwsze i najważniejsze - wrzuć dietę w formie zrzutu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Sprawdzimy jak to wygląda i wspólnie razem z Tobą zastanowimy się, jak poprawić mankamenty. Dieta to nie domena tylko i wyłącznie kulturystów
Sprawdzimy jak to wygląda i wspólnie razem z Tobą zastanowimy się, jak poprawić mankamenty. Dieta to nie domena tylko i wyłącznie kulturystów
...
Napisał(a)
bo, żeby rosnąć to trzeba odpowiednio jeść, a nie upijać się suplementami.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Witam.
Widocznie Twoja strategia żywieniowa kuleje
Trzeba zrewidować menu.
Zamiast gainera możesz np zjeść tort.
To bardzo kiepska forma uzupełnienia.
Widocznie Twoja strategia żywieniowa kuleje
Trzeba zrewidować menu.
Zamiast gainera możesz np zjeść tort.
To bardzo kiepska forma uzupełnienia.
...
Napisał(a)
stacki na pewno dopadają to nie magiczny proszek od którego się rosnie gainery np https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html to nic innego jak jedzenie w proszku służy do uzupełnienia braków w diecie, musisz najpierw policzyć ile czego dostarczasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły