Choć w plecach widły nie poddawaj się nigdy!
...
Napisał(a)
Rozumiem. Moim zdaniem przy aktualnych makro na poziomie B2.1 T1,25 W2.8. i 2900kcal, skoro nic nie redukuję na takich parametrach, no to trzeba obciąć z tego, żeby coś stracić. Pozostanie przy takiej kaloryczności i jeszcze większej ilości ww myślę, że szkoda na to czasu.
...
Napisał(a)
Ujmuj powoli, ew. skoro nie spada przy 2900 zastosowałabym rotację, to sens ma.
Robiłeś podstawowe badania ?
Robiłeś podstawowe badania ?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
nie sztuką jest ująć nie wiadomo ile kcal, bo później nie będzie możliwości kombinacji. równie dobrze możesz pomyśleć o innym rozkładzie makro, niż do tej pory, to też jest sposób.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 75kg
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - kobieta
Polecane artykuły