...
Napisał(a)
Hej ;) jest mały dylemat, od września zaczęłam chodzić na pakownie, 4X w tyg siłowy (podział góra dół) i 5x w tyg interwały, 2200,kcal, dieta bardziej bialkowo-tluszczowa, tak naprawdę efekty zaczęłam widzieć i przykładać się do tego w połowie listopada... Pech chciał że pojechałam do Niemiec na dwa tyg(święta) i się zaczęło... Po mojej "wiecznej redu" zarlam jak głupia i zero ruchu.... Chcę zrobić formę do lata i pytanie czy lepiej teraz przez styczeń i luty masować czy w styczniu przycisnąć redukcję, masę zrobić luty-polowa marca i wtedy redukcję do lipca/sierpnia? Dodam że bfu mam ok 22-23% z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Cyferki nic na nie mówią. Każdy może sobie inaczej wyobrazić Twój obecny stan sylwetki.
Wstaw zdjęcie - po czym będziemy mogli dojść do konsensusu.
Nade wszystko nie rozumiem celu tych interwałów 5 razy w tygodniu. Redukcję również należy wiedzieć kiedy przestać, podczas długo trwającego deficytu kalorycznego zachodzą negatywne następstwa w gosp.hormonalnej. Nagłe obżeranie się na święta mogło zwiększyć ryzyko otłuszczenia, aczkolwiek można gdybać.
Wstaw zdjęcie sylwetki oraz ankietę działu.
https://www.sfd.pl/.-t922822.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-31 07:05:21
Cyferki nic na nie mówią. Każdy może sobie inaczej wyobrazić Twój obecny stan sylwetki.
Wstaw zdjęcie - po czym będziemy mogli dojść do konsensusu.
Nade wszystko nie rozumiem celu tych interwałów 5 razy w tygodniu. Redukcję również należy wiedzieć kiedy przestać, podczas długo trwającego deficytu kalorycznego zachodzą negatywne następstwa w gosp.hormonalnej. Nagłe obżeranie się na święta mogło zwiększyć ryzyko otłuszczenia, aczkolwiek można gdybać.
Wstaw zdjęcie sylwetki oraz ankietę działu.
https://www.sfd.pl/.-t922822.html
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-31 07:05:21
Polecane artykuły