Na siłowni ćwiczę od około miesiąca, plan ogólnorozwojowy.
Zapoznałem się z artykułami na forum, bazowałem głównie na tym podczas układania diety:
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html
Mam kilka pytań co do samej diety i ćwiczeń:
- pracuję jako monter-serwisant klimatyzacji co mi nie pozwala chodzić na siłownię w miarę normalnych godzinach( zazwyczaj jest to 21), dlatego zastanawiam się czy nie ma to przeciwwskazań co do diety(późna godzina kolacji i posiłku potreningowego)
- w mojej diecie wyszła mi za duża ilość białek, nie mam pomysłu co z tym zrobić, jak zamienić produkty żeby białka spadły ale reszta się utrzymała, i żebym nie chodził głodny
- suplementacja, coś zażywać czy nie ?
Nic więcej na razie mi nie przychodzi do głowy, proszę o wyrozumiałość. To mój debiut :)
Z góry dziękuję za pomoc.