...
Napisał(a)
Ale co tu chcesz usłyszeć za komentarz? Że jesteś szczupły i powinieneś robić mase? Masz sporo %bf wzrokowo i powinieneś zredukować jeśli to ma być efektywne robienie masy.
...
Napisał(a)
jakaś małą redukacja by sie przydała ew mozesz sprobować rotacji kaloriami maly plus w DT i leki minus lub bilans zerowy w DNT u mnie sie np to bardzo dobrze sprawdza
...
Napisał(a)
miki1995Wypowie się ktoś co do nowych zdjęć?
Spróbuj masy jakościowej na bilansie kcal w granicach zera lub rotacji węglowodanami.
Taka przerwa od redukcji dobrze Ci zrobi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Nie powinieneś mieć teraz dużej nadwyżki kalorycznej bo bf jeszcze wskoczy do góry i później przy redukcji niewiele z masy mięśniowej nie zostanie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
No ćwiczeniami na brzuch, jeszcze bardziej go wypchniesz do przodu tj zbudujesz mięśnie a tłuszcz zostanie, z resztą nikt nie zauważy, że pod spodem masz mięśnie, możesz tylko zrzucać i próbować siłką odbudowywać, będzie ciężko bo jakby podwójna robota, ja bym najpierw tylko redukował i skupił się na tym, później dorzucił siłownię. I tak będziesz zmęczony od redukcji, z tego co piszesz to raczej nie masz super silnej woli, więc ja bym to tak rozłożył.
Poprzedni temat
Fbw - ćwiczenie dwóch partii na jednym treningu
Następny temat
Siłownia, a szybkość.
Polecane artykuły