Miesiąc temu zacząłem chodzić na siłownie 3x w tygodniu i przeszedłem na dietę.
Mam 175cm wzrostu, wazylem 68,5 kg. Teraz jest 64,1 - jak rozumiem redukcja lekka zrobiona żeby pozbyć sie śmieci. Korzystam z rozpisanie diety i staram sie jej trzymać.
Chciałem zapytać ile kg powinienem teraz nabrać, mowię oczywiście o mięśniach. Czy przybierając kg równocześnie bedzie spalał sie tłuszcz szczególnie z okolic brzucha? Chciałbym mieć szczupła sylwetkę z mięśniaki, w stylu pływaka, piłkarza.
Chciałem jeszcze zapytać o efekty - zrobiłem zdjecia na początku i teraz po miesiącu, planuje to jakos dokumentować. Na razie efekty sa marne - widać ze schudłem ale nie ma jakos żadnych widocznych mięśni a na zdjęciach właściwie różnica jest bardzo znikoma. Po jakim czasu jeśli wytrwam w diecie i treningu mogę sie spodziewać widocznych rezultatów?
Dzięki!!