Trenuje wraz z treningiem z sfd "Piewszy rok ćwiczeń i jestem aktualnie na tym etapie :
1.Przysiad-zamiana
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg-zamiana
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok)
6.Uginanie ze sztangą prostą
Chciałbym zamienić przysiad ponieważ działa on na moją przepukline i doprowadza do wymiotów oraz martwy ciąg. Jakie według was by było najlepsze ćwiczenia zamiast tych które podałem bez działania na rozwór przełykowy ? ;)
Zmieniony przez - Szymonv8 w dniu 2017-01-08 14:13:34