Trening
Plecy
-podciągnie na drazku 4s max
-wioslowanie sztanga 4s
-focze wiosło 3s
-przyciaganie do brzucha 3s
-ściąganie do klatki 4s
-prostowanie tułowia leżąc 3s
Triceps
-prostowanie z linkami 4s
-
wyciskanie wąsko 4s
Barki
-unoszenie hantli w opadzie 3s
-unoszenie hantli bokiem 3s
Opis
OFICJALNIE REZYGNUJE ZE STARTÓW NA WIOSNĘ: ) po rozmowie z paroma ososobami doszedłem do wniosku , że szkoda czasu na te starty bp i tak w tym sezonie nie mam o co walczyc ;) mój obecny cel to nabranie odpowiedniej masy mięśniowej by wystartować w klasyku z limitrm na styk a nie niedowaga. Dodatkowo na priorytet musi iść klatka którą postaram się poprawić.
Czy bede startował na jesien? Wydaje mi sie ze raczej sie nie wyrobie i bedzie to prawdopodobnie przyszla wiosna lub jesien by móc o cos walczyc
Obecnie w diecie zmiejszylem troche tłuszczów oraz ilość białka ale podbilem węglowodany. Nie wiem jeszcze jak dobrać suplementacje , możliwe ze moze uda mi sie nawiązać z kims współpracę a jeżeli nie to postaram się zrobić to samemu