kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
nie patrz na somatotyp. to juz odchodzi powoli w zapomnienie. nie sugeruj sie tym.
...
Napisał(a)
więc wieksze przyrosty zapewni mi dieta typu kurczak ryz itp niż jedzenie poprostu dużo z utrzymaniem białka? A co myslisz o dołozeniu sobie jakiegos '' deseru'' 15-20 min po posiłku potreningowym? bo słyszałem tez taką teorie
...
Napisał(a)
wiesz... pod postacia deser moze kryc sie wszystko. jak bedzie to galka, dwie galki lodow to spoko, ale raczej nie poszedlbym w strone jedzenia ciastek, paczkow itp produktow.
na pierwsze pytanie odpowiedz jest jedna: przyrosty zapewni Ci odpowiedni bilans kalorii, bez liczenia i prowadzenia dziennika posilkow tylko bedziesz domniemal ile jesz, a to moze byc dalekie od prawdy, efekt? zalejesz sie, albo w ogole nic nie bedzie szlo do przodu.
na pierwsze pytanie odpowiedz jest jedna: przyrosty zapewni Ci odpowiedni bilans kalorii, bez liczenia i prowadzenia dziennika posilkow tylko bedziesz domniemal ile jesz, a to moze byc dalekie od prawdy, efekt? zalejesz sie, albo w ogole nic nie bedzie szlo do przodu.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm
Jednak Ty jak na razie powinieneś zrozumieć podstawy a nie zaczynać od tyłu.
Jednak Ty jak na razie powinieneś zrozumieć podstawy a nie zaczynać od tyłu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły