Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
WITAM, DLUGO SIE PRZYMIERZALEM AZ W KONCU DOSZEDLEM DO WNIOSKU ZE JUZ NAJWYZSZA PORA ZACZAC SWOJA PRZYGODE Z SILOWNIA I BUDOWANIEM SWOJEJ SYLWETKI. MAM JEDNAK STRASZNY PROBLEM Z DIETA I TUTAJ TEZ PROZBA DO WAS DRODZY FACHOWCY:) POTRZEBUJE POMOCY W ULOZENIU JAKIEJS SENSOWNEJ DIETY NA BUDOWE MASY MIESNIOWEJ... TO MOJE POCZATKI WIEC SAM SOBIE NIESTETY NIE PORADZE... MAM 29LAT 186CM WZROSTU I WAZE OKOLO 80KG... MIESNIE RACZEJ CIEZKO U MNIE DOSTRZEC WIEC JESTEM ZDETERMINOWANY I KONSEKWENTNY DO PODIECIA OSTREJ PRACY PRACY NAD SWOIM CIALEM:) DODAM JESZCZE ZE MAM PRACE W RUCHU GDYZ OBSLUGUJE MASZYNY I CALY CZAS W SUMIE JESTEM W RUCHU I NIE RAZ TEZ SIE NADZWIGAM JAK TRZEBA:) PROSZE WIEC WAS ZATEM O JAKIS PLAN NA DOBRA DIETE NA CALY TYDZIEN, I O ILE TO MOZLIWE TO O JAK NAJNIZSZYCH KOSZTACH BO JAK WIADOMO MAMY TAKIE CZASY ZE CIEZKO POZWOLIC SOBIE NA JAKIES RARYTASY ZWLASZCZA JESLI MA SIE NA UTRZYMANIU ZONE I DZIECKO... CZEKAM ZATEM NA JAKIES ODPOWIEDZI I MAM NADZIEJE ZE ZNAJDZIE SIE KTOS KTO POMOZE...
to moja propozycja...
7:00 Sniadanie
* 100g płatków(owsiane) na mleku
* 3,4 jajka(na twardo,jajecznica,omlet)