...
Napisał(a)
Witam, jestem dziewczyną, mam 20 lat, 161 cm wzrostu i 58 kg wagi. Chce schudnąć, do tego celu zakupiłam białko i l-karityne w kapsułkach (sprzedawca mi tak polecił). Białko uzupełniałam gdy nie mam go wystarczająco w diecie. A l-karnityne stosuje 4 caps 30 minut przed treningiem. W dni nie treningowe 2x2caps. Waga stoi, wręcz się moge zauważyć delikatny wzrost. Dietę trzymam na bilansie ujemnym. W dni treningowe trenuje interwały plus do tego ćwiczenia siłowe(około 40 minut. Trenuje 4 razy w tygodnie. Dietę i treningi trzymam 2 tygodnie. A efektów brak, gdzie popełniam błąd?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj Paulina na SFD.
co do bialka OK, spoko opcja jak nie mamy okazji zjesc odpowiendiej ilosci z diety.
co do l-karnityny, jezeli mowa o tej substancji w kontekscie wsparcia odchudzania to osobiscie nie widze dla niej podstaw. przyda sie natomiast jako produkt wspomagajacy nieco walke z wolnymi rodnikami
jakie obencie stosujesz makro w diecie? jaka podaz kalorii?
co do bialka OK, spoko opcja jak nie mamy okazji zjesc odpowiendiej ilosci z diety.
co do l-karnityny, jezeli mowa o tej substancji w kontekscie wsparcia odchudzania to osobiscie nie widze dla niej podstaw. przyda sie natomiast jako produkt wspomagajacy nieco walke z wolnymi rodnikami
jakie obencie stosujesz makro w diecie? jaka podaz kalorii?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
około.
węglowodany 50%
Tłuszcz 30 %
białko 20%
Zapotrzebowanie: 1893 kcal
Lecz spożywam około 1500 kcal
Zmieniony przez - paulina123416 w dniu 2017-01-19 13:04:27
węglowodany 50%
Tłuszcz 30 %
białko 20%
Zapotrzebowanie: 1893 kcal
Lecz spożywam około 1500 kcal
Zmieniony przez - paulina123416 w dniu 2017-01-19 13:04:27
...
Napisał(a)
a jak to przeklada sie na ilosc w gramach?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły