...
Napisał(a)
Witam mam problem z przybraniem na masie, mam chude kości i w ciągu około pół roku uroslem z 165-178cm, jem dziennie około 2, 5 tysiąca kalorii A waga stoi w miejscu, liczę na jakieś cenne rady!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To widocznie za mało jeszjesteś w okresie dojrzewania , wiec to roeniezma na to wpływ
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Witam. Jeszcze zależy JAK jesz... Opisz mniej więcej swoją dietę w takiej formie, to będzie można podpowiedzieć, co poprawić: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Jesz głodowe ilości i dziwisz się, że nie ma efektów? Skoro obwody nie idą w górę, to zwiększaj kcal. Nie ma innej drogi. Działa to na każdego.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Polecam lekturę artykułów:
http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego
http://potreningu.pl/articles/1407/dlaczego-moje-miesnie-nie-rosna-
W odpowiedni sposób komponując dietę, możesz "zmieścić" więcej kalorii w podobnej objętości jedzenia; choćby zdrowym tłuszczem można w łatwy sposób mocno podbijać kaloryczność.
Pytanie też czy cośkolwiek mądrego trenujesz, bo jeśli nie, to mięśni za wiele nie rozwiniesz... Do ich wzrostu potrzebny jest wysiłek fizyczny.
http://potreningu.pl/articles/3109/jem-bardzo-duzo-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego
http://potreningu.pl/articles/1407/dlaczego-moje-miesnie-nie-rosna-
W odpowiedni sposób komponując dietę, możesz "zmieścić" więcej kalorii w podobnej objętości jedzenia; choćby zdrowym tłuszczem można w łatwy sposób mocno podbijać kaloryczność.
Pytanie też czy cośkolwiek mądrego trenujesz, bo jeśli nie, to mięśni za wiele nie rozwiniesz... Do ich wzrostu potrzebny jest wysiłek fizyczny.
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - cheat meal
Polecane artykuły