Kettlebells

Witam. Zastanawiam się nad zakupem kettlebelli. Wszędzie pisze, że są skuteczne, ale to pojęcie względne. Ja przede wszystkim nie chcę wyglądac jak szczypior, nie chce byc za chuda. A po drugie chce miec ciało bardziej wyrzeźbione niż tylko bez fałdek. Co myslicie? Macie jakieś doświadczenie?

Kettle są bardzo fajnym przyrządem treningowym, pytanie jednak co chcesz osiągnąć.

jeżeli zależy Ci na dobudowaniu masy mięśniowej, to odwąnzij 12 czy 16kg szybko będzie za mały.
można ćwiczyć typowo siłowo z kettlami, jednak większa część ćwiczeń to bardziej wytrzymałość siłowa

Dlaczego za mały? Napisałam wyżej co chcę osiagnac ;) Nie chce tylko wyszczuplec, ale głównie ujędrnic ciało, i nabrac kragłosci

Dlatego za mały że np. taka duża partia mięśniowa jak nogi to 16 kg po bardzo krótkim czasie przestaje w ogóle zauważać. Ciężar staje się za lekki po prostu. na sztangę czy sztangielki dołożysz jakieś krążki obciążenia i znów jest ok - a odważnik kulowy musisz kupić kolejny.

EE jak dla mnie to jakaś moda na kettle . Ważne,aby wiedzieć jak ćwiczyć i jeść a nie co rusz dodawać nowości w momencie, gdy nie ma się opanowanych podst.

Nosek, ketle sa w uzyciu bardzo dlugo. I sa swietnym dodatkiem do treningu silowego i moga byc pimocne w uczeniu sie podstaw. Zupelnie inaczej sie z nimi pracuje.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/01/2017 09:21:07