Ile białka na low carb

Witam!

Jakie są aktualne zalecenia w udziału białka na diecie typu low carb?


Chodzi mi o przedział od do (ile gram na kg. masy ciała)


Tak żeby nie było za mało, ale też aby nie obciążało zbytnio narządów , portfela no i żeby nadmiar za bardzo w kibel nie szedł


Pozdrawiam!

to zależy od wielu czynników, poziomu BF, poziomu tłuszczu, ilość i rodzaj trenngu, suplementy
ok od 1 do 2 g na kg